ユウの
「職場の悩み」 相談60分
職場の悩み、ひとりで抱えずに
安心して職場にいられる自分へ
60分で整理するのは
職場の人との、ちょうどいい距離と
家に持ち帰らなくていい言葉
今日、職場で言われた一言が
まだ頭に残って
いませんか？
隣の席の人の機嫌で
自分の一日の気分まで決まってしまう
休憩中も、仕事のあとも
職場の人に気を遣いつづけている
返事をする前に、
相手の顔色を見て
答えを決めている
きつい言い方をされると
その日はずっと引きずってしまう
夜布団に入ってから、昼の会話を
何度も思い出してしまう
ひとつでも当てはまったら
職場の人との距離が
近すぎるのかも
しれません
ちゃんと周りに気を配っているのに
なんで自分ばかり疲れるんだろう
どうしたらいいのかも分からないまま
毎日すり減っていませんか？
はじめまして
マインドコーチのユウです
12年で1,000人以上のクライアント・講座生と向き合い、大学でも15年、人間関係を教えてきました。わたし自身も、職場で我慢し続けて爆発したひとりです
言われたことを全部
まっすぐ受け止めて
ためこんでいませんか？
我慢する何も言わずに引き受ける
爆発するある日抑えきれなくなるためこんだ分は
いつか自分に返ってきます
わたしも
爆発したことがあります
大学の事務で働いていたころ、女性がお茶くみや水回りの掃除をするのが当たり前の職場でした
ずっと我慢していたある日、わたしが忙しいのを分かっているはずの上司に「お茶くれる？」と言われた瞬間、大きな声で言い返していました
「家じゃねぇんだ
自分でやってください」
上司はぽかん。周りの女性職員たちからは「よく言ったじゃん」、女性の学長からは「男の人のメンツを大勢の前でつぶしちゃダメ、でもまぁ、はっきり言えてよかったわよ」と言われました(笑)
それ以来、無理なお茶くみを頼まれることもなく退職しました～
嫌だと思っていたことを
言えてよかった。でも本当は
ここまで我慢しなくてよかったんです
ためこむ前に言えていたら、あんなにきつい言い方にならず、上司との関係も壊さずに済んだかもしれません
近すぎず、遠すぎず
ちょうどいい距離で働けたら
受け取る言葉と、流していい言葉を分ける
相手の言葉も機嫌も
全部、自分で引き受けているから
- 相手の一言を、そのまま
自分への評価として受け取る - 相手が不機嫌だと
自分のせいだと考える - 仕事が終わっても
言われた言葉を家に持ち帰る - 距離が近いほど、しんどさが積み重なる
だから最初にやるのは
受け取る言葉と流す言葉を分けること
- 言われた一言を
事実と受け取り方に分けられる - 受け取る言葉と
流していい言葉を見分けられる - 仲を悪くせずに
ほどよい距離で働ける
60分でやること
セッションでは、最近職場で
しんどかった相手と場面を
1つ思い出してもらいます
その場面を話す
上手に話せなくて大丈夫です。「あの人の、あの一言がしんどかった」くらいで十分です
そのときの本音を
一緒に探す
「本当はどうしたかった？」をユウが質問しながら、一緒に言葉にしていきます。自分では見えない思い込みにも、はっきりツッコミます
その悩みは変えられる？
変えられない？
あなたが考えて変えられることなのか、そうでないのかを振り分けていきます
変えられるどうするかを一緒に考える
変えられない相手がどうするかに任せて手放す
ひとりで考えると同じところを
回ってしまう悩みも、話しながら整理すると
少しずつほどけていきます
変わるまでには
順番があります
いきなり変わる人はいません
でも、最初の一段を飛ばして
変われる人もいません
しんどさの理由が
分かる
受け取る言葉と
流す言葉を分けられる
ほどよい距離で
働けるようになる
小さな一歩です。でも、ここを踏まないと
次の段には上がれません
言われた一言を家に持ち帰らずに眠れる日が、少しずつ増えていきます
「本や情報はたくさんあるけど、自分のためにやるのは難しい。明日変わるわけでもないからこそ、誰かのサポートが必要」講座生 mayuさん
職場で疲れなくなっている
- きつい言い方をされても「そうなんですね」と受け流せる
- 相手が不機嫌でも、自分のせいだと思わずにいられる
- 夜、布団に入っても昼の会話を思い出さずに眠れる
「相手の機嫌を損ねないように合わせて、大丈夫じゃないのに大丈夫と言っていた。相手に聞いたわけじゃないのに、全部悪い方に考えていた。聞いてみたら全然違った」講座生 ぐみさん（40代・事務）
二段目からは、講座やマンツーマンのコーチングで一緒に進みます。セッションの最後の10〜15分でご案内します。どちらも有料で、本気で変わると決めた方と、とことん向き合うための金額です
職場でのしんどさを
ここから一緒に変えていくかどうか
最後にお話しして決めましょう
ユウと話して
気づいたこと
1対1でお話しした方の声です
40代女性・事務職
30代男性・小学校教員こんな方のための
60分です
この60分が合う方
- 事務職・教員・看護師・公務員など、職場で気を遣う毎日を送っている
- 職場の人との距離が近すぎて、気疲れしている
- 言われた一言を、家に帰ってからも考えてしまう
- 「自分が我慢すれば」を、そろそろやめたい
この60分が合わない方
- いま職場に通っていない方（学生・休職中・離職中）。いまの職場での場面をもとにすすめるため、職場に通っている方限定です。しんどくて休職中の方は、まずはしっかりお休みください。復帰されたら、一緒に考えましょう
- 話を聞いてもらうだけで満足したい方
- 自分ではなく、相手を変える方法を知りたい方
- 心や体の治療が必要な方（まずは医療機関にご相談ください）
セッションの概要
| 名前 | ユウの職場の悩み相談 60分 |
|---|---|
| 時間 | 60分 |
| 方法 | ZOOM（ユウと1対1）。全国どこからでも受けられます |
| 料金 | 無料（月8名限定。それ以降は翌月のご案内です） |
| 申込み | 下のボタンから、LINEでアンケートにお答えいただき、空いている日程をお選びください。月8名までです。アンケートの内容によっては、ご予約をお受けできない場合があります |
ユウマインドコーチ
- マインドコーチ。12年で1,000人以上のクライアント・講座生と向き合う
- 大学講師15年。人間関係と「自分軸で生きる」を教える
- 経営者・管理職のコーチング、企業の社内研修
よくあるご質問
セッションのあと、講座に申し込まないといけませんか？
無理におすすめすることはありません。講座やコーチングは有料なので、最後に内容と金額をきちんとお伝えします。ご自身に必要かどうかで決めてください
話がまとまっていなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。ユウが質問しながら、一緒に整理していきます
相手が悪いと思っています。それでも受けていいですか？
もちろんです。このセッションでは相手を変える方法ではなく、あなたが変えられることを一緒に考えます
男性でも受けられますか？
はい、男性の方も受けていただけます
言われた一言を抱えたまま
明日も、来年も
同じ気持ちで職場に通い続けますか？
職場が変わるのを待つより
自分が動いて変わるほうが、ずっと早い
全部まっすぐ受け止めるのは
もう終わりにしよう
ひとりで抱えている悩みを
一度ユウに話して
少し軽くなって
職場に向かいませんか？
マインドコーチ ユウ
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